五宝镇2024年开展中老年人体育健身知识讲座

为增强老年人身体素质，科学指导老年人进行身体锻炼，把我为群众办实事落到实处，2024年1月30日，五宝镇新时代文明实践所开展“科学健身 你我同行”五宝镇2024年中老年人体育健身知识讲座，此次活动共吸引30余名辖区群众参与。

活动中，五宝镇新时代文明实践所志愿者用生动的语言讲授了“科学健身新理念”、“人体科学健身原理”和“科学健身手段与方法”等方面知识，围绕科学运动的时间、强度、方法，运动后的恢复以及注意事项等内容，同时以生活为出发点进行了举例，并且在现场演示了科学健身的基本要领，带领大家一起做肩颈操，并通过丰富的肢体语言与大家互动，传授一些基本的、简单的健身方法，以具体事例纠正人们健身方面存在的错误及危害。让辖区群众认识到保持良好的心态和养成运动习惯的重要性，之后和社区居民进行心得交流与经验分享，使大家印象深刻的理解了讲述的内容。明白了合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是人体健康的四大基石。

通过开展此次活动，辖区群众对科学健身知识有了新的认识和提高，今后五宝镇新时代文明实践所还将继续开展更多更全面的健身健康知识讲座，使辖区的广大群众能受益其中，真正做到“科学健身、健康生活”。