上坪村新时代文明实践站开展合理膳食健康教育知识讲座

为向辖区村民宣传了科学、健康、实用的生活知识，增强了村民对合理膳食的理解，提高辖区村民的健康意识，倡导全民健康的理念，近日上坪村新时代文明实践站在辖区活动中心开展合理膳食健康教育知识讲座。

讲座中，专业的医护人员首先向村民们介绍了合理的膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。成年人每日的食谱应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。奶类含钙、蛋白质等，可强健骨骼和牙齿。肉类、家禽、水产类、蛋类、豆及豆制品等，含丰富的蛋白质，可促进人体新陈代谢，增强抵抗力。蔬菜、水果类含丰富的矿物质、维生素和纤维素，可增强人体抵抗力，畅通肠胃等。同时还要坚持体育锻炼，更要做到健康饮食与运动相结合。

这次活动宣传还为村民们发放健康知识宣传资料，参与活动的村民纷纷表示，这次讲座让他们掌握了更多的科学健康养生常识，真正了解了营养膳食和健康饮食的重要性，更有效的推进辖区的服务工作，希望辖区多多举办这样对老百姓有益的活动。