石子山社区新时代文明实践站组织开展 “正念减压”心理团辅活动

焦虑、失眠、抑郁等不良状态已成为了困扰人们工作和生活的几座“大山”。为更好地让社区工作人员在基层工作和服务中缓解压力，12月8日，石子山社区新时代文明实践站邀请深圳安之心理顾问有限公司为大家上了一堂“心理减压”课。

课堂上，志愿者简要分析了当下社区工作人员的心理现状，从解读压力、人际关系、情绪管理等三个方面，让大家认识到压力的来源以及情绪对身体健康的影响。志愿者还通过心理学上的小测试，帮助大家了解自己的心理承受能力、对情绪的认识以及情绪对生活和工作的影响程度，传授了应对和调节压力的方法及正确疏导情绪的秘诀。志愿者在讲课中穿插了许多生动有趣的案例，让大家在愉悦轻松的活动氛围中放松自我、专注自我、回归自我，从而达到舒缓心情、释放压力的效果。

此次活动，让社区工作人员掌握了缓解压力的技巧和方法，引导大家正确认识情绪价值，有效提高大家的心理素质和抗压能力，帮助大家以更专业、更积极、更阳光的状态投入到基层工作中去。

（供稿人：董骁）