山水社区新时代文明实践站开展 “如何释放情绪”科普知识讲座

为关心辖区居民心理健康，缓解生活压力，学会合理的情绪管理，在生活中增添幸福感，山水社区新时代文明实践站开展相关科普知识宣传讲座。

在社区多功能室，社区志愿者就居民在生活中如何管理自身情绪、情绪管理的方式方法等进行讲解，向大家传授了心理健康知识及心理疏导的基本方法和技巧，面对压力时可以尝试深呼吸、参与放松活动，或与亲朋好友交流以获得支持和安慰。此外，还介绍了一些良好的情绪管理习惯，如保持良好的作息和饮食习惯，定期参加运动活动以释放压力，培养积极心态等。

通过具体的事例教会大家如何识别常见的心理问题，引导大家通过运用情绪管理、转换心态、改变认知等方法释放生理和心理压力，同时呼吁更多的人能更多关注心理健康，养成积极健康向上的心态。下一步社区将继续组织开展心理健康系列活动，提高居民心理健康水平，培养积极向上的生活态度，帮助居民以更加阳光的心态，积极地投入到今后的工作和生活中。

（供稿人：谢春梅）